Individuele training mindfulness

Waarom een individuele training?

Mindfulness wordt vooral in groepsverband gegeven. Het is echter niet altijd mogelijk de mindfulnesstraining in een groep te volgen. Bijvoorbeeld omdat…

  • het deelnemen aan een groep je zoveel stress oplevert dat het je leerproces in de weg staat.
  • je gezondheidsproblemen hebt die het meedoen aan een groep belemmeren.
  • het voor jou niet mogelijk is om acht keer op een vast tijdstip te komen.

Dan kan het een goed idee zijn om voor één op één gesprekken te kiezen.

Krijg je dan hetzelfde als in een groep?

De inhoud van de individuele mindfulness training is gelijk aan die van de groepstraining. En het programma is, net als de groepstraining, onderzocht op effectiviteit.  De individuele training heeft daarnaast een aantal voordelen:

  • We kunnen bepaalde onderwerpen of oefeningen meer aandacht geven als dat nodig is. Zo oefen je en leer je op een manier die bij jou past.
  • De planning van de sessies is in overleg. Als je een keer niet kunt, kan de afspraak worden verzet en mis je dus geen belangrijke informatie.
  • Je kan snel beginnen en hoeft niet te wachten tot er een groepstraining van start gaat.

Hoe ziet dat er praktisch gezien uit?

De individuele training bestaat in principe uit vijf sessies van een uur. Bij voorkeur plannen we deze tweewekelijks. We kunnen echter flexibel omgaan met het aantal en frequentie van de sessies. We hebben altijd eerst een telefonisch kennismakingsgesprek om te kijken wat het meest geschikt is. In een aantal gevallen kunnen de kosten van individuele sessies deels vergoed worden.