Over mij

Judith 2
Ik ben Judith Hogeweg (1977), GZ-psycholoog en mindfulnesstrainer. Toen ik een aantal jaar geleden zelf de mindfulnesstraining volgde, werd ik gegrepen door de kracht en eenvoud ervan. Ik had al de nodige meditatie-ervaring, maar miste soms de link met mijn dagelijks leven. Zitten op een kussentje was lekker, maar er leken twee werelden te bestaan: één op het kussen en één daarbuiten. In de mindfulnesstraining leerde ik hoe ik ook tijdens de gewone dingen, tijdens het lopen naar de supermarkt, het eten van mijn lunch, het liggen in bed, mijn bewuste aanwezigheid zó kan vergroten dat mijn hoofd rustig wordt en ik er echt bij kan zijn. Het loste niet zomaar alle problemen voor me op, en ik hoop dat niemand dat verwacht, maar biedt wel een andere manier om ermee om te gaan. Mijn nogal actieve denk-hoofd is van mening dat er over problemen lang, diep en grondig moet worden nagedacht. Mindfulness brengt juist loslaten, vertrouwen, geduld. Vanuit mijn enthousiasme voor deze nieuwe vaardigheden, ben ik er veel over gaan lezen (heeft het denk-hoofd toch ook nog een beetje z’n zin) en de trainersopleiding gaan doen.

En geef ik dus nu met heel veel plezier zelf mindfulnesstrainingen.  Ik vind het elke keer weer geweldig om te mogen ervaren hoe mensen rustiger, milder, evenwichtiger worden in twee maanden tijd. Er valt wat mij betreft veel te winnen door te kijken naar wat er al goed gaat, waar je naar toe wilt en wat je al in huis hebt om dat te bereiken. Daar sluit ik als mens en als trainer bij aan. Ik bied een nieuw perspectief of een frisse blik als dat nodig is. Ik heb een praktische, hands-on aanpak, met suggesties en oefeningen die bewezen effectief zijn, zodat je daarna weer zelf verder kan.

Opleiding en ervaring

In 2001 ben ik afgestudeerd in de klinische psychologie aan de Radboud Universiteit. Sindsdien 2004 richt ik mij op het verminderen van stressklachten zoals overspannenheid, burnout en stress na ingrijpende gebeurtenissen. Naast mijn eigen praktijk werk ik al jaren bij een instelling die hulp verleent bij arbeidsgerelateerde psychische klachten.  Naast één op één gesprekken geef ik veel groepstrainingen zoals communicatietrainingen, oplossingsgericht werken voor professionals en mindfulness. Ik geef ook trainingen voor bedrijven en organisaties.

In 2012 heb ik mijn registratie als GZ-psycholoog behaald.  Daarnaast heb ik een tweejarige  NLP-opleiding gedaan bij de Academie voor Psychotherapie en een opleiding korte oplossingsgerichte therapie (Korzybski Instituut). Mijn opleiding tot mindfulnesstrainer heb ik gevolgd bij Rob Brandsma / Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Ik vind het heerlijk om er op deze manier steeds bij te leren. Ik vind psychologie gewoon heel interessant en wil op de hoogte blijven van nieuwe inzichten en ontwikkelingen. Ik vind het ook belangrijk dat de dingen die wij psychologen doen een goede wetenschappelijke basis hebben. Doen wat werkt gebaseerd op een mix van kennis en veel ervaring.

Ik ben BIG-geregistreerd en lid van de Vereniging Mindfulness Based trainers in Nederland en Vlaanderen (VMBN).

En verder

Ik woon samen met vriend, dochtertje en kat in Haarlem. In mijn vrije tijd doe ik aan improvisatietoneel bij een theatersportvereniging. Een goede leerschool in aansluiten, accepteren, loslaten, omdat het daar altijd anders gaat dan je had gedacht, en dat maakt het juist zo leuk. Ik hou ook van het kijken naar allerhande voorstellingen en ik laad op door samenzijn met vrienden en buiten zijn in de natuur.